Stärkung der Persönlichkeit

Zu Wissen ...

WER ICH BIN
WAS ICH KANN
WAS ICH WILL

... ist die Beste Vorbeugung gegen Burnout und jegliche Art von Stress. Dann STEHE ich zu mir SELBST und bin MIT MIR SELBST im REINEN.

SELBST-Reflexion ist dabei eine Vorraussetzung. Das braucht MUT- aber dann könnte sich auch vieles VON SELBST regeln und Ihr Potential kann sich voll entfalten.

Gerne begleite ich Sie dabei!: Zu den Kontaktdaten

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Innere Achtsamkeit

Achtsamkeit steht für mich im Zentrum der Vorbeugung:

Sie ist eine natürliche Ressource, über die wir bereits verfügen,
die "allerdings" entwickelt werden muss, wie ein Muskel, durch üben, üben, üben...
Die Grundhaltung dabei ist: wohlwollend, mitfühlend, nicht bewertend.
Einfach mit Interesse aufmerksam wahrnehmen und üben zu akzeptieren was gerade ist.
So können wir selbst unser eigenes Denken beobachten: "Aha, das denke ich gerade".
Gedanken sind keine Fakten, sondern einfach Ereignisse in unserem Kopf.
Auch die Verstrickung mit unseren Gefühlen können wir so vermeiden.
Durch diese innere Beobachterposition erreichen wir zunächst die erforderliche Distanz zum Problem.
Mit diesem Abstand werden dann neue Lösungsperspektiven sichtbar.

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Einfach Natürlich!

Wir haben in unserer technisierten und komplexen Welt den BLICK für das EINFACHE und NATÜRLICHE verloren. Hier möchte ich ansetzen.

Entscheidend für die Vorbeugung sind regelmäßig ...

Pausen einlegen!
ausreichend schlafen!
gesunde Ernährung!
Bewegung die mir gut tut!
reden mit guten Freunden / Familienmitglieder! (Ggf. Tagebuch führen)
abschalten und die Aufmerksamkeit auf Erfreuliches lenken!
Prioritäten setzen! (Was ist mir wirklich wichtig?)
Ansprüche überdenken!
Bewusster achtsamer Umgang mit sich selbst! (Selbstmitgefühl)

Mir ist grundsätzlich wichtig dabei, dass ...

es wirklich einfach nur um SIE SELBST geht!
Sie sich nicht etwas antrainieren, dass nicht zu ihnen passt!
Sie einen gesunden Umgang finden mit dem Leistungsdruck unserer Gesellschaft.
Sie Ihr ureigenstes volles Potential entfalten.

Ich begleite Sie gerne, wenn Sie wollen, ein Stück auf dem Weg dahin ... Vereinbaren Sie einfach ein unverbindliches kostenfreies Erstgespräch: Zu den Kontaktdaten