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Supervision / Coaching
Sie erleben aktuell eine belastende Situation (z.B. ein Konflikt, eine Umstrukturierung ihrer Firma, übermäßiger
Druck, von außen gesteuerte plötzliche Veränderung ihres Lebens ...) aus der Sie gerade keinen Ausweg finden? Sie
sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Dann hilft es oft einfach mit jemandem darüber zu reden, um wieder
den Überblick (Supervision) zu bekommen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und den "AUSWEG" zu
finden.
Da ich als Supervisorin von Ihrer Situation nicht direkt betroffen bin, kann ich eine neutrale, akzeptierende und
offene Perspektive einnehmen und Sie mit freiem Überblick (Supervision) dabei begleiten, Ihren persönlichen AUSWEG
zu finden.
Wie konkret wir miteinander arbeiten, können Sie weiter unten auf dieser Seite erfahren. Wie arbeite ich?
Manche nennen dieses Angebot auch Coaching. Die Abgrenzung wird vielfach diskutiert. Ich lehne mich dabei an das Verständnis der Deutschen Gesellschaft für Supervision (DGSv) an, welche die Begriffe nicht mehr unterscheidet (siehe DGSv).
Für mich aber beschreibt der Begriff Supervision meine Arbeit einfach treffender.
Falls Supervision ein Thema für Sie ist, vereinbaren Sie doch gleich ein unverbindliches kostenfreies
Erstgespräch. Zu den Kontaktdaten
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Burnout Prävention
Sie fühlen Sich manchmal ziemlich erschöpft und wissen gar nicht genau warum eigentlich?
Gerne können wir gemeinsam nach Ursachen suchen ...
Beugen Sie rechtzeitig vor, damit Sie nicht völlig ausbrennen und in den Risikozustand
"BURNOUT" geraten. Hieraus kann schnell eine psychische Krankheit wie z.B. eine Erschöpfungsdepression
entstehen! Burnout kann man allerdings auch als Suche nach einem neuen Sinn verstehen.
Burnout verläuft in der Regel in Phasen. Eine eindeutige Abgrenzung der Phasen und Symptome ist
wissenschaftlich nicht möglich. Relativ einheitlich sind nur Anfang und Ende des Burnout-Prozesses.
Die Phasen könnte man folgendermaßen zusammenfassen:
- Enthusiasmus
Sie gehen mit großer Begeisterung einer Beschäftigung nach.
- Stagnation
Die Begeisterung ist wie weggeblasen.
- Frustration
Sie fühlen sich frustriert.
- Apathie
Sie sehen keinen Sinn mehr und können sich nicht mehr aufraffen.
- Burnout
Sie fühlen sich völlig erschöpft und ausgebrannt.
Ohne dass dies wissenschaftlich belegt ist, sagt mir mein gesunder Menschenverstand, dass ich Sie ab der Phase 4
(Apathie) nicht mehr begleiten kann. Dies gehört in therapeutisch erfahrene Hände. Vorher können wir gerne
gemeinsam versuchen IHREN AUSWEG bzw. IHREN neuen SINN zu finden
Falls die Prävention für Sie ein Thema ist, vereinbaren Sie doch gleich ein unverbindliches kostenfreies
Erstgespräch. Zu den Kontaktdaten
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Wie arbeite ich?
Folgende Punkte werden wir in Gesprächen gemeinsam erarbeiten
- Was konkret ist das Problem?
(z.B. bei Ausgebrannt-Sein: Ich kann nicht nein sagen, ein Kollege/Kollegin stresst mich)
- Wie wird es erzeugt?
Was sind die Ursachen
(persönliche, soziale bzw. organisationsspezifische, gesellschaftliche…)
- Was wäre ein erreichbares Ziel / eine erreichbare Lösung?
(z.B. Ich möchte mich mehr abgrenzen können)
- Wie wird die Lösung erreicht?
Welche Ressourcen / Möglichkeiten zur Lösung / Veränderung des Problems gibt es?
- Den Weg der Umsetzung der Lösungsmöglichkeiten im Alltag werden Sie Schritt für
Schritt lernen alleine zu gehen.
- Die Ergebnisse der Umsetzung werden wir wieder in einem Gespräch reflektieren.
- Dieser Weg ist in der Regel nicht so gerade.
Das Ziel bzw. das Problem
wird zwischendurch auch mal umdefiniert.
- Abschlussgespräch nach Erreichung des Ziels.
In diese Arbeit fließen auch immer wieder Elemente zur inneren Achtsamkeit und Entspannung mit ein.
Methodisch arbeite ich dabei nach dem Systemischen Ansatz.
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Kosten
Die Kosten vereinbaren wir abhängig von Ihrer finanziellen Situation im Erstgespräch, welches unverbindlich und kostenfrei ist.
Als Anhaltspunkt gelten folgende Preise je Einzelsitzung (Dauer ca. 50 Min).
- für Privat-Personen gilt ca. 50-90 €
- für Firmen gilt ca. 90-150 €
Übrigens:
- Supervision wird von guten Arbeitgebern unterstützt und ggf. (mit)finanziert.
- Bei vielen Finanzämtern ist Supervision als Forbildungsmaßnahme oder Werbungskosten absetzbar.
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